11.6.17 Workout

Swod

20 min emom

Odd:6 SA kb hpc and jerk left arm

Even: 6 SA kb hpc and jerk right arm

Wod

Min1) 10 burpees

Min2) 20 burpees

Min3) 5 burpees

Min4) 11 burpees

Min5) 2 burpees

Min6) 18 burpees

Min7) 6 burpees

Min8) 15 burpees

Min9) 4 burpees

Min10) 8 burpees

Min11) 17 burpees

Min12) 3 burpees

Min13) 13 burpees

Min14) 9 burpees

Min15) 12 burpees

Min16) 14 burpees

Min17) 16 burpees

Min18) 7 burpees

Min19) 19 burpees

Min20) max effort